我宿舍的小劉很胖很貪吃，總是剛吃完飯就洗了水果往嘴里塞，每次我都苦口婆心叫他不要吃，而他卻好有道理地告訴我，飯后吃水果助消化……我無語了，好不容易今天找到了證據(jù)，飯后馬上吃水果真的不健康，不僅吃水果不健康，就連喝茶、唱K、開車也對健康有害。

　　飯后馬上做這些事會短命

　　飯后不能吃什么？1.吃水果

　　經(jīng)常飯后吃水果，很容易引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。這主要是因為食物進入胃以后，需要經(jīng)過1～2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。

　　因此，水果最好在兩餐之間吃，就算飯后要吃水果也最好在1小時后吃。

　　飯后不能吃什么？2.喝濃茶

　　茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收；茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血；此外，飯后馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

　　因此，最好的方法就是把濃茶改為淡茶。

　　飯后不能吃什么？3.抽煙

　　“飯后一支煙，賽過活神仙”一直是男人們傳誦的名句，實則，飯后抽煙不僅損害肝臟，對大腦和心臟血管也有一定的傷害。有研究結(jié)果表明，飯后胃腸蠕動增加，血液循環(huán)加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支煙，煙中的有害物質(zhì)比平時更容易進入血液，中毒量大于平時吸10支煙的總和。