說到苦味的食物，大家可能會(huì)想到苦瓜、苦丁茶等嘗起來很苦的食物。其實(shí)中醫(yī)講究的苦是指性味偏苦的食物。下面就來了解一下，生活中哪些食物可以幫助我們排毒養(yǎng)顏。

　　苦瓜：性寒味苦，有清心明目、益氣壯陽(yáng)、降邪熱的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含有一種活性蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)皮膚、毛發(fā)等結(jié)構(gòu)組織的活力；其豐富的維生素C，能抵制黑色素生成，達(dá)到美白的作用。

　　萵筍：性寒苦甘，有清熱化痰、利氣寬胸、瀉火解毒的功效。萵筍含有少量的碘元素，經(jīng)常食用有助于消除緊張，幫助睡眠。

　　芹菜：性微寒、味苦甘，有清熱利濕、平肝涼血的作用。對(duì)于咳嗽痰多、眼腫、牙痛者有輔助治療的作用。此外，芹菜汁對(duì)高血壓、心臟病、冠狀動(dòng)脈硬化等疾病都有一定的療效。

　　苦丁茶：有清熱解毒、止咳化痰、提神醒腦、降血脂、降膽固醇、減肥等多種功效。

　　絲瓜：性微寒、味苦甘，有清熱化痰的作用。絲瓜中含有B族維生素，可以防止肌膚的老化，其所含的維生素C等成分，可以有效消除斑塊、使皮膚白皙、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品。

　　蓮子心：性寒、味苦，有清心去熱、澀精、止血、止渴的功效。飲用蓮子心茶可治療心煩口渴、心衰、便秘等癥。