林書豪食譜公布，林書豪食譜是林書豪的爸爸公布出來的，一公布，便引發(fā)了眾多家長的熱議。要知道，林書豪的父母身高不到一米七，而林書豪身高卻超過一米九。繼姚明之后，林書豪成為NBA賽場上備受關(guān)注的華裔籃球明星，他的日常生活也引人注目起來。特別是他的身高，在林爸爸公布獨(dú)特的林書豪食譜后，許多家長都在考慮要不要給自己的孩子也試試，因?yàn)榱謺赖母改干砀叨疾坏揭幻灼?，而林書豪超過了一米九。

　　“林書豪的身高算不上奇跡，因?yàn)樗改付疾凰闾貏e矮小，都超過一米六了。”醫(yī)學(xué)專家表示，一般爸爸身高不到一米六，媽媽身高不到一米五，這樣的父母身高才算矮小，這樣的孩子如果個(gè)子很高，就是一件非常不容易的事情。孩子的身高除了遺傳因素，還和飲食、作息和運(yùn)動(dòng)等多種因素有關(guān)，不是單個(gè)因素決定的。

　　林書豪食譜大曝光

　　1.牛奶

　　一直在林書豪食譜中。在美國出生的林書豪從小的飲食結(jié)構(gòu)就是西方化的，牛奶和牛肉在林書豪食譜中占不小的成分。牛奶補(bǔ)鈣，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　2.牛肉

　　常吃牛肉。牛肉功效：補(bǔ)脾胃，益氣盤，強(qiáng)筋骨。

　　3.早餐：5個(gè)雞蛋、一點(diǎn)火雞肉或者漢堡

　　進(jìn)入NBA之后，為了迎接更高強(qiáng)度的對(duì)抗，林書豪更加注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，去年停擺期間，林書豪曾向美國媒體詳細(xì)描述了自己的食譜，也算是揭示了他身體強(qiáng)壯的秘密。

　　4.訓(xùn)練后：喝蛋白質(zhì)混合飲料

　　蛋白質(zhì)由氨基酸組成，是另一種重要的供能物質(zhì)，每克蛋白質(zhì)提供4卡路里的熱量。林書豪打球消耗體力很多，因此補(bǔ)充蛋白質(zhì)是必須。

　　5.午餐：一般吃沙拉、三明治或者雞肉

　　看來林書豪吃得很講究，比如沙拉，不管是配蔬菜還是水果，都比較清淡，較為健康。

　　6.晚餐：蛋白質(zhì)混合飲料和通心粉雞肉

　　雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質(zhì)的質(zhì)量較高，脂肪含量較低。此外，雞肉蛋白質(zhì)中富含全部必需氨基酸，其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極為相似，因此為優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。

　　此外，林書豪食譜中包括每天還要喝8瓶水。多喝水有好處，而且還要講究時(shí)間。清晨、睡前、運(yùn)動(dòng)后都要及時(shí)補(bǔ)充水分。