俗話說：“一日之計(jì)在于晨。”早餐對于一天的能量儲備非常重要，但很多人卻常常因?yàn)楦鞣N原因忽略甚至不吃早餐。不吃早餐到底有哪些危害？下面我們一起來看看。

　　低血糖

　　早上我們的胃里的食物都消化了，沒有食物給大腦提供能量，不吃早餐會使血糖不斷下降，增加了低血糖反應(yīng)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。所以如果本身有低血糖的患者，一定要重視吃早餐。

　　營養(yǎng)不良

　　不吃早餐，會在上午的學(xué)習(xí)、工作時(shí)出現(xiàn)饑餓感，容易引起營養(yǎng)攝入不足。長此下去，勢必會引起營養(yǎng)不良。

　　衰老

　　不吃早餐，人體只能動用體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。

　　容易發(fā)胖

　　不吃早餐的人，在午餐或者晚餐時(shí)必然會吃下過多的食物，極易造成脂肪堆積并發(fā)胖。此外，不吃早餐將使人血液中的糖分降低，而低血糖會促進(jìn)生長激素的分泌，脂肪也會不斷增加。

　　感冒

　　英國研究人員最近對100名學(xué)生進(jìn)行調(diào)查研究后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常感冒、生病這種情況尤其在不吃早飯的孩子身上發(fā)生。

　　胃部疾病

　　人在睡眠時(shí)，胃仍在分泌少量的胃酸，如果不吃早餐，胃酸沒有食品去中和，就會刺激胃黏膜，會導(dǎo)致胃部不適。

　　心血管疾病

　　倫敦圣喬治醫(yī)院首席營養(yǎng)師凱瑟琳?柯林斯認(rèn)為，長期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致動脈硬化的發(fā)生。另外，有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)不吃早餐還會提高患心肌梗塞等病癥的幾率。

　　結(jié)石

　　美國德州大學(xué)研究人員建議，成年人不能因?yàn)樵缟馅s著上班或者賴床而不吃早餐。因?yàn)樵诳崭沟臅r(shí)候，膽汁容易淤積，極有可能引起結(jié)石癥狀。

　　損害大腦機(jī)能

　　試驗(yàn)證明，空著肚子參加艱難考試的學(xué)生要比吃早餐的參試者考得更差。而長期不吃早餐，也會使人的理解能力和記憶力有所下降。

　　影響壽命

　　人體的健康長壽靠生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌體所需營養(yǎng)不能及時(shí)補(bǔ)充，生理機(jī)能也會隨之減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機(jī)體的影響，這些都在影響人的健康長壽。