一到長假，很多人要出去旅行。這里我們就來說說旅游途中有關吃的問題。

　　調查發(fā)現(xiàn)，關于旅游途中的飲食常常存在2大誤區(qū)：自助游頓頓都大魚大肉，跟團游飲食又過于簡單。前者加重了腸胃的負擔，后者又可能導致營養(yǎng)攝取不足。

　　我們說，旅途中的飲食應以清淡、適口為主，而且要注意葷素搭配。在營養(yǎng)攝取方面，首先要保證每天有足夠的蛋白質攝入，像雞蛋、瘦肉、魚、香腸等都含有優(yōu)質蛋白質。如果參加團隊游，你可以隨身攜帶一些肉松、魚松，這些食品也可以幫你有效補充蛋白質。

　　外出旅游時，新鮮蔬菜的攝取不可少，它能補充大量維生素和礦物質。同時，不宜食用大量高脂肪食品，以免消化不良。另外，水的補充也一定要充足。