本文指導(dǎo)專家：熊苗（著名營養(yǎng)師、國家高級營養(yǎng)保健師、國家高級營養(yǎng)師培訓(xùn)師）

　　一、兒童缺鐵性貧血有九大表現(xiàn)

　　1.面色蒼白、眼瞼發(fā)白、口唇、口腔黏膜發(fā)白、手掌發(fā)白；

　　2.指甲蒼白，或手掐后血色不易恢復(fù)；

　　3.指甲脆弱易斷；

　　4.孩子經(jīng)常頭暈、眼花、眼前發(fā)黑；

　　5.嗜食異物，喜歡啃鐵器，吃泥土等；

　　6.經(jīng)常發(fā)生口角炎，舌炎等；

　　7.智力下降，影響學(xué)習(xí)成績；

　　8.生長發(fā)育遲緩；

　　9.免疫功能下降，很容易感冒，經(jīng)常生病。

　　二、導(dǎo)致兒童缺鐵性貧血四大原因

　　1.體內(nèi)鐵儲存不足；

　　2.孩子生長對鐵需求量高；

　　3.日常飲食鐵攝入不足；

　　4.鐵的消耗過多。

　　三、在生活中該如何預(yù)防缺鐵性貧血呢？

　　熊苗營養(yǎng)師告訴家長及小朋友吃好一日三餐，飲食均衡，可多食一些含鐵豐富的食物。鐵的主要食物來源有：動物的肝臟，動物全血，肉類，魚類，蛋黃。豆類和一些蔬菜含鐵也較豐富，如菠菜，海帶，木耳，扁豆等。

　　此外，由于鐵在體內(nèi)的吸收需要維生素C的協(xié)同作用。新鮮的蔬菜和水果含大量的維生素C。建議家長給孩子在補(bǔ)鐵的同時(shí)要多吃些新鮮的蔬菜和水果。