天氣一熱,很多人發(fā)現(xiàn)自己在日常生活中提不起精神。怎樣才能擺脫疲勞?今天小編教大家一些提神的方法,通過(guò)茶飲和按穴位,對(duì)抗疲勞。
專家設(shè)計(jì)4道花草茶飲,像薄荷可提神醒腦、七葉膽降肝火、洋甘菊緩頭痛及安撫情緒,可依個(gè)人需要飲用,但孕婦、哺乳婦女、高血壓患者、幼童不宜,作法皆將材料加入250c.c.沸水,燜約5分鐘濾渣即可,1天最多可回沖3次,適合早上、下午、飯后飲用;專家提醒,花草茶多偏涼性,腸胃虛弱者不宜,腹瀉應(yīng)暫停飲用,另孕婦最好先給中醫(yī)師診斷體質(zhì)再喝較安全;專家指出,也可利用精油的天然香氛提神醒腦。
喝茶飲
百里香助提神
材料:百里香、薄荷各4克,洋甘菊4朵。
功效:百里香有助呼吸道順暢、提振精神,薄荷清涼爽口、提神醒腦,洋甘菊幫助緩頭痛、安定情緒。
適用對(duì)象:憂慮煩躁、精神不濟(jì)者。
注意:哺乳、懷孕婦女和有高血壓患者皆不宜飲用。
七葉膽降肝火
材料:七葉膽、薄荷各4克,金盞花1克。
功效:七葉膽能降低肝火旺盛、保養(yǎng)靈魂之窗,薄荷清涼爽口、提神醒腦,金盞花可幫助消化。
適用對(duì)象:火氣大、用眼過(guò)度、消化不良者。
注意:懷孕婦女不宜飲用。
香蜂草去頭痛
材料:馬鞭草、薄荷各4克,香蜂草2克。
功效:馬鞭草可以提神醒腦、強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng),薄荷清涼爽口、提神醒腦,香蜂草有助于去除頭痛。
適用對(duì)象:頭昏腦脹、精神不濟(jì)者。
注意:懷孕婦女、高血壓患者和幼童皆不宜。
迷迭香掃疲勞
材料:迷迭香、薄荷、馬鞭草各4克。
功效:迷迭香開胃健脾、提振情緒,助身體恢復(fù)疲勞、增強(qiáng)集中力,薄荷清涼爽口、提神,馬鞭草醒腦、強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)。
適用對(duì)象:胃口差、注意力不集中者。
注意:懷孕婦女、高血壓、癲癇患者、幼童皆不宜。