盡管已經(jīng)立秋，但夏季的暑熱并未完全消散，陽(yáng)光和紫外線依然侵襲著我們的肌膚。為此，俄羅斯《共青團(tuán)真理報(bào)》盤(pán)點(diǎn)三大美膚食物，教你保持水嫩肌膚。

　　1.水

　　眾所周知，身體缺水會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，產(chǎn)生皺紋。每日喝足夠的水才會(huì)給皮膚補(bǔ)充所需的水分。

　　2.葵花籽

　　葵花籽含有豐富的維生素E，可以預(yù)防因紫外線照射而引起的皮膚老化現(xiàn)象。此外，葵花籽還含有豐富的鋅，對(duì)頭發(fā)有益。同時(shí)，它還具有治療痤瘡的效果。

　　3.辣椒

　　辣椒含有維生素C和辣椒素。維生素C能保持皮膚彈性，辣椒素會(huì)刺激新陳代謝，從而改善皮膚狀況。