其實(shí)，市民在買防曬霜時(shí)不要只看SPF指數(shù)，還要看有沒有PA標(biāo)識(shí)。因?yàn)镾PF值代表的，只是防曬產(chǎn)品對于中波紫外線的防御程度，實(shí)際上，對抗長波紫外線的指標(biāo)是PA值，PA值應(yīng)盡量選擇有三個(gè)“+”號(hào)的產(chǎn)品，它們能更長效地防御長波紫外線。

　　“知道不？會(huì)吃也可以防曬?！蓖鯐苑才e例，如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜，這些菜會(huì)讓皮膚更容易長出色斑。

　　多食當(dāng)季防曬水果。比如番茄，這是最好的防曬食物，而且煮熟比生吃效果更好；西瓜對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果甚佳；檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓等。

　　“還有一個(gè)竅門，就是穿彩色T恤能擋陽光?！蓖鯐苑舱f，衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤。比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

　　王曉凡還提醒，如果在外邊曬了一天，不要用熱水洗臉，只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑。